Ćwiczyć zacząłem w sierpniu 2022, waga początkowa 100 kg przy wzroście 177cm. Teraz waga 85, ćwicze 4 razy w tygodniu, jest tez dieta, chudnę około 03-05 kg na tydzień. Piszę ten temat bo z brzucha robi się wiszący flak, myślałem że jak tak powoli będę chudł, cwicząc plus stosując dietę, flaka nie będzie. Pytanie do byłych grubasów, jakie [...]
[...] do oceny wzorowałem sie troche na diecie karola małeckiego mr Olimpia do 90 kg ;) wiem że sam kurczak ale mam do niego dostęp i nie lubie ryby wiec nie wchodzi w gre raz na tydzien np w niedziele moge wrzucić wołowinke sami wiecie jak to jest kazdy chce tanio i dobrze :) proszę o profesionalną poradę co i jak pozdrawiam 5 posiłek to posiłek po [...]
Witam Tydzień temu poddana byłam operacji. Było to zszywanie jajnika, który po prostu pękł (bez jakiejkolwiek ingerencji zewnętrznej). Miałam krwotok wewnętrzny i trzeba było mnie "ciąć". Rozcinana byłam wzdłuż brzucha. Skóra już ładnie się goi. Mam dwa pytania w związku z powyższym: - pod skórą, w miejscu cięcia czuję twarde zgrubienie, [...]
Witam, chcem brać Winstrol Stanabol w tabletkach, stężenie 10mg, jest to mój pierwszy cykl dopingowy, chciałem tylko prosić o rozpiske dawkowania, ile brać w pierwszy tydzien, drugi, trzeci.., dziękuje z góry, pozdrawiam doświadczonych.
Mam problem z opornym tłuszczykiem na brzuchu, a przed sezonem plażowym chciałbym wyeksponować to co znajduję się pod nim. Trenuje bieganie i pomimo treningu 60 km/tydzień nie mogę się go pozbyć. Jednym z powodów jest masakryczne ssanie. Normalnie non stop bym coś jadł. Chciałbym zarzucić jakiś mocniejszy spalacz. 3 lata temu stosowałem [...]
Witam szanownych użytkowników forumka. 3 tyg skończyłem 12 tygodniowy cykl na TCM, tydzień temu skończyła mi się przedtreningówka Show Time 2. Podczas cyklu na TCM podjadałem trochę spalaczy jak Thermo Stim i Clenburexin i białko do uzupełnienia chociaż nie było go dużo ponieważ starałem się zaspokoić jedzonkiem. Chodzi mi o to ,że mam kolejne [...]
Witam zamierzam zarzucić w niedługim czasie Metanabol tutaj artykuł jak by miało wyglądać ta suplementacja https://www.sfd.pl/DANABOL_%2B_ODBLOK-t980593.html Fajnie chłop opisał nie ma co kopiować. Jako iż aktualnie jestem na cyklu peptydowym będzie w sobotę trzeci tydzień walę około 1500 jednostek cjc z dac (raz w tygodniu) + mk677 30mg [...]
Chodzi o fakt że mam zastój w klatce piersiowej. Mam 18 lat ćwicże 5 miesięcy i przez ten czas z 40 na serię biorę 55 obecnie. I może nie było w tym nic złego gdyby szło to powoli ale systematycznie. No ale na początku szłó ok ale teraz przez 3 miesiące porawiłem wynik o 3 kg czyli słabo. Mój dotychczasowy plan raz w tygodniu: Wyciskanie płasko 4 [...]
Chciałbym dostać jakieś ćwiczenia bez sprzętu ;) Coś dodać? Coś zmienić? Zamierzam kupić hantle. Mój plan na tydzień: Poniedziałek: Trening piłkarski, podnoszenie plecaka Wtorek: Trening piłkarski, podnoszenie plecaka Środa: Bieganie (5km-20 minut) Podnoszenie plecaka (zamiast hantli) - 8 KG. 10 serii po 10 przysiadów. Czwartek: brzuszki: 10 [...]
Od poniedziałku do środy, (8.XII.-10.XII.) w/w stacja wyemituje serie dokumentów poświeconych sztuką walki; i tak: w poniedziałek 8.XII. godz. 23.00-0.00 Tajski Boks - smak walki Muay Thai. wtorek 9.XII. godz. 23.00-0.00 Najemnicy Legii Cudzoziemskiej. środa 10.XII. 23.00-0.00 Kung-Fu - smoki z WUDANG. prawdopodobnie ma być cały tydzień emisjii [...]
witam, tydzien temu zostalem uderzony na zawodach w kostke(po wslizgu). Troszke pobolalo ale po 2 dniach przeszlo. Najwazniejsze ze do dzis mam troszke spuchnieta ta kostke no i minimalnie odczuwalny bol przy wykrecaniu jej do zewnatrz. Zastanawiam sie czy grac jutro na meczu , tak na lajcie bym gral ale zalezy mi zeby wystapic. Pozdrawiam i [...]
Cześć wszystkim. Jestem nowym użytkownikiem więc nie wiem czy jestem w odpowiednim miejscu co do mojego pytania.Więc za tydzień wyskakuje na trening super masa super siła, a więc aby zwiększyć efekty chcę dorzucić takie odżywki jak: serious mass, monohydrant kreatyny,bca, glutamina,zma, stak przedtreningowy s.a.w. oraz jakieś witaminki. Chcialbym [...]
Witam Mam do was małe pytanko i prośbe dotyczącą tego co mam teraz zrobić. Jade na cyklu z samej deki po 200mg co tydzień. Zostało mi jeszcze 3 strzały do końca cyklu. I teraz mam mały problemik. Gościu od którego zakupiłem Deke - poprostu sie chyba zapadl pod ziemie i za nicholery nie moge go namierzyć. Podpowiedzcie mi jak mam sie teraz [...]
Witam ! za tydzień zaczynam trening na siłce. wobec tego mam pytanie : czy na początek dobre będą odżywki BCAA. nie zamierzam ich brać od razu, lecz po ok. półrocznym treningu w lutym\marcu. Coś czytałem na jakiejś stronce o BCAA, że zażywanie tej odżywki może powodować że bardziej się męczy (?). Czy to prawda ? bo nie wiem czy dobrze to [...]
[...] sie ból podczas wykonywania ćwiczeń. Jest tak od dwoch dni i dzis nie skonczylem treningu z powodu tegoz bolo. Nie wiem co robic. Postanowilem juz odpuscic sobie trening na tydzien. Miejsce bolu to gorna czesc przedramienia - tuz przy lokciu. Tak mi sie przynajmniej wydaje. Najbardziej boli podczas wykonywania pierwszego powtorzenia w serii oraz [...]
[...] deki tyg ,przez 5 tyg w 6 tyg zamieniam testo na omke 500mg ,to znaczy nastepne 12tyg 500mg omki +600 deki tyg .Pozniej przejscie na 600 mg testo+600 mg trenbolonu na tydzien przez 6 tygodni ,po tym odstawiam trenbolon i redukuje powoli dawke testosteronu az do odblokowania.Moja waga w chwili rozpoczecia 106 kg .Probowal ktos cos podobnego [...]
[...] sie do drugiej tym razem same winko wiec zwracam sie do was o podpowiedzi ewentualnie zmiany oto jego cykl który chce zrobic teraz(vinstrol depot 50 mg )strzałki tydzien 1-250 mg (5ml) 2-300mg (6ml) 3-350mg (7ml) 4-350mg (7ml) 5-300mg (6ml) z góry dziekuje za odpowiedzi oczywiscie te sensowne co mozna do tego jeszcze dodac zeby [...]
Może ktoś mi napisać czy organizm nie jest rozregulowany podczas stosowania diety w pracy 3 zmianowej? Co tydzień mam inną zmiane (3-2-1) Godziny 22-6, 14-22, 6-14. Jeżeli jem posiłek przedtreningowy o godzinie 23 a trening mam krótko po 24 w czasie drugiej zmiany to nie odbije sie to negatywnie na organizmie? Załóżmy również że wracam po nocce z [...]
Witam.Ostatnio zostalem poproszony przez moja najoma o ulozenie jej diety na odchudzanie..Wyliczylem kalorie i na tym moje prace stanely..Prosilbym o pomoc w ulozeniu lub jakiegos gotowca. Wiek: 30 Płeć: K Waga: 90 Wzrost: 185 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : - Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, [...]
[...] ale do tego zjem obiad który mamusia przyrządzi więc wychodzi jakoś ponad 3k. piszcie co wywalić co dodać. mega tanio. jeszcze pytanie czy jak bede trzymał te miche np 2tygodnie a tydzien jadł mniej bo nie bede miał hajsu na produkty to jest wgl sens trzymać te miche? pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33ebda52958d4f4484f5b5142bcb6d73.png
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
